Живопись. Фотография. Дизайн.

Register Login

Легкий способ перестать откладывать дела на потом - Нейл Фьоре

Легкий способ перестать откладывать дела на потом - Нейл Фьоре

Откладывание дел на потом — зачастую не свидетельство лени, а симптом потери мотивации. Вот уже тридцать лет автор, известный психолог Нейл Фьоре, успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию: перестать себя корить за неудачи и несовершенство, сменить позицию с «я должен» на «я сам этого захотел», определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. А чтобы реализовать стратегию, нужно воспользоваться пошаговой методикой, описанной в этой книге.

Если вы стремитесь повысить свою эффективность, избавившись от привычки откла­дывать дела, это ваша книга.

Эта книга посвящается всем, кто имел смелость и настойчивость искать помощи в преодоле­нии прокрастинации, отнимающей много сил. Книга была написана для людей с заниженной самооценкой; для тех, кто, взяв ее в руки, наде­ялся сохранить какую-то часть своей личности и вместе с тем был уверен, что и ему есть что сказать по этой теме.

Прошло уже почти двадцать пять лет с тех пор, как в 1989 году впервые была издана эта книга, и тридцать пять лет, как я начал работать над ее материалами.

Книга "Легкий способ перестать откладывать дела на потом" Нейл Фьоре - купить книгу The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play ISBN 978-5-91657-573-6 с доставкой по почте в интернет-магазине Ozon.ru

С тех пор на своих семинарах и частных встречах с клиента­ми, нуждающимися в психологической консультации и терапии, я имел дело с самыми закоренелыми формами прокрастинации и утвердился во мнении, что привычка делать что-то сразу (напри­мер, непрерывно работать в течение пятнадцати-тридцати минут) и использование упражнения на вхождение в состояние «потока» срабатывают в большинстве случаев.

В настоящем издании я усовершенствовал и прояснил некоторые идеи и доработал упражнения, но основная мысль, что необходима привычка действовать незамедлительно, остается в неизменном виде.

Прокрастинация — это форма поведения, которая вырабатывается у вас для борьбы с беспокойством, возникающим в начале работы над задачей и в попытках довести начатое до конца. Это не самое удачное решение проблемы, которая скучна или забирает слишком много сил. При использовании стратегии незамедлительного выполнения задачи вы прекратите прибегать к прокрастинации и сможете вдвое увели­чить собственную производительность (а зачастую и свои доходы). Когда вы научитесь работать эффективно—в состоянии «потока», используя больше своих природных возможностей, — у вас будет меньше причин избегать выполнения важных, приоритетных задач.

Предлагаемая мной методика освободит вас от чувства стыда и вины и даст возможность стать хозяином своей жизни.Вы избави­тесь от внутреннего конфликта: «Ты должен...» — «Но я не хочу...» Вы начнете проживать свою жизнь, руководствуясь выбором — лидерской функцией вашего «я» и новой идентификацией себя как человека, работающего продуктивно.

Специальные упражнения помогут вам разорвать круг про­крастинации, избавят от навешенного самому себе ярлыка чело­века, погрязшего в море дел. Вместо этого вы станете кем-то вроде спортсмена, находящегося в своей лучшей форме, который может не думать об отвлекающих факторах и сконцентрироваться на том, что нужно сделать прямо сейчас. Не обязательно ждать, пока вы по­чувствуете себя уверенным и мотивированным, — начните прямо сейчас и посмотрите, что выйдет. Вы очень быстро перейдете от не­знания к знанию — а именно это лежит в основе креативности.

Легкий способ перестать откладывать дела на потом - Нейл Фьоре | Манн, Иванов и Фербер | 2013 | ISBN 978-5-91657-573-6

 Скачать книгу бесплатно - Легкий способ перестать откладывать дела на потом - Нейл Фь

Смотрите также другие материалы:

В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали - М. Дж. Райн

Сила воли. Как развить и укрепить - Келли Макгонигал